Bevande fresche, nutrienti e di tanti gusti. Sane e facili da preparare, niente panna e niente ghiaccio da tritare, un semplice frullatore con boccale in plastica andrà bene. Insieme vedremo come preparare il frullato al caffè, il frullato di mela, il frullato ai frutti di bosco, il frullato fragole e banana, la bevanda di latte e menta e la bevanda di latte e amarene.
FRULLATO AL CAFFÈ x 1 bicchiere
- 100 ml di acqua
- 2 cucchiaini di caffè solubile
- 2 cucchiaini di zucchero
- 100 ml di latte di mandorla
- 4 cubetti di ghiaccio
Versare nel boccale del frullatore l’acqua e il caffè solubile quindi frullare fino ad ottenere una consistenza spumosa poi unire lo zucchero e il latte di mandorla e frullare ancora. In un bicchiere mettere i cubetti di ghiaccio e versare subito il frullato di caffè, servire con cucchiaino.
Un caffè spumoso, fresco e con l’aroma di mandorla, perfetto per ridarci la giusta carica in una giornata calda estiva.
FRULLATO DI MELA x 1 bicchiere
- 1 mela rossa bio
- 200 ml di latte di mandorla
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
Versare nel boccale del frullatore la mela lavata e privata del torsolo e dei semini, tagliatela a pezzetti e lasciate la buccia, versate anche il latte e la cannella quindi frullare fino ad ottenere una purea. Versare in un bicchiere e servire con un cucchiaino, a piacere aggiungere altra cannella in polvere.
Un frullato denso, un magia e bevi lo definirei, ottimo per la merenda o in qualunque momento della giornata come spezza fame.
FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO x 1 bicchiere
- 150 gr di frutti di bosco
- 70 ml di latte
- 100 gr di yogurt bianco intero
- 1 cucchiaio di miele
Versare nel boccale del frullatore i frutti di bosco (tenendone 4 o 5 da parte) e il latte quindi frullare fino ad ottenere una purea poi unire lo yogurt e il miele e frullare ancora. Versare nel bicchiere e guarnire con i frutti bi bosco interi tenuti da parte.
Un frullato ricco di frutti rossi che tanto fanno bene e di yogurt, pertanto è particolarmente indicato per la colazione o la merenda.
FRULLATO FRAGOLE E BANANA x 1 bicchiere
- 150 gr di fragole
- 1/2 banana o 1 piccola
- 50 ml di latte
- 100 gr di yogurt bianco intero
- 1 cucchiaino di miele
Versare nel boccale del frullatore le fragole tagliate a pezzetti (tenendone da parte una per la decorazione), la banana tagliata a rondelle e il latte quindi frullare, ottenuta una consistenza cremosa unire lo yogurt e il miele e frullare ancora. Versare nel bicchiere e decorare con una fragola incisa e messa sul bordo del bicchiere.
Il frullato di fragola e banana, forse il più classico e sicuramente il più amato dai bambini e non solo.
BEVANDA LATTE E MENTA x 1 bicchiere
- 200 ml di latte
- 30 ml di sciroppo di menta
Versare in un bicchiere il latte freddo di frigo e lo sciroppo di menta quindi mescolare bene con un cucchiaino e servire con una cannuccia.
Una bevanda rinfrescante e dissetante che prepari un un minuto, la troverai molto piacevole se ti piace la menta.
BEVANDA LATTE E AMARENA x 1 bicchiere
- 200 ml di latte
- 50 ml di sciroppo di amarene
Versare in un bicchiere il latte freddo di frigo e lo sciroppo di amarene quindi mescolare bene con un cucchiaino e servire con una cannuccia.
Una bevanda fresca molto piacevole, l’ideale per soddisfare un’improvvisa voglia di dolce senza appesantirsi.
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